A szakítás utáni állapotok

A szakítást követően több különböző fázison megyünk keresztül, melyek hossza egyénenként változó (néhány naptól néhány hónapig), és sorrendjük is felborulhat. Érzelmi hullámzásaidtól ne rémülj meg, ez természetes folyamat, mely segíti a gyógyulásodat!

1. Kétségbeesés
Az első néhány hétben el sem akarod hinni, hogy ez veled történik. Kétségbe vagy esve, bármelyik percben elsírod magad, mely még inkább megrémít, mert a teljes reménytelenség érzése hatalmasodik el rajtad. 

Mi segíthet?

Barátok
Ezekben a pillanatokban a legtöbbet a barátok tehetik érted. Azzal, hogy nálad alszanak és nem hagynak egyedül a gondolataiddal. Meghallgatják a sírásodat és megsimogatják a fejedet. Nem tudnak igazán segíteni, de enyhítik a fájdalmat, és ami még fontosabb: tiszta fejjel segítenek meggátolni abban, hogy hülyeséget csinálj. Semmiképp sem javasoljuk, hogy hívogasd az exedet és könyörögj, hiszen a szerelmet sem kizsarolni, sem kikönyörögni nem lehet, csak magadnak okozol fájdalmat, és utólag megalázottnak érezheted magad. Érdemes barátnőiddel szövetséget kötni: mielőtt felhívnád az exedet, előbb őket hívd fel. Sokat segít, ha barátnőid időnként rádtelefonálnak, hogy jól vagy-e, és ha hétvégente nem hagynak egyedül, inkább veled vannak minél többször.

Zene
Próbálj meg walkman-nel vagy discman-nel közlekedni az utcán. Könnyebb elviselni a fekete űrt is zenei aláfestéssel. Próbálj ki egy horrorfilmet úgy nézni, hogy lehalkítod a tévét, és közben bekapcsolod a rádiót valami vidám zenével. Így nézve egyáltalán nem félelmetes a film. Az élet is ilyen. Amikor szerelmesek vagyunk, olyan a világ, mintha nekünk fújna a szél, miattunk gurulnának az autók az utcán, mintha miattunk történne minden. De amikor rossz kedvűek vagyunk, a külvilág egy film, amit értetlenül figyelünk a nézőtérről. Ha ehhez a szomorú történethez neked tetsző zenét választasz, Te irányíthatod, hogy mit érzel. Hát a walkman ebben tud segíteni.

Fontos, hogy az első néhány hétben otthon se üldögélj a csendet hallgatva. Kapcsold be a tévét, a rádiót, mindegy, csak ne legyen csend!

Könyvek
Nagyon sok könyv íródott a témában, mely segít abban, hogy gyorsabban dolgozd fel az eseményeket. Az olvasás leköti saját gondolataidat, és nagyon sok erőt meríthetsz a jó könyvekből.  

Tanácsunk:

Próbáld meg elfogadni, ami történt. Ne tagadd le barátnőid, családod előtt, mert a történtek miatt NEM KELL szégyenkezned! Sírj nyugodtan, és beszélj róla minél többet. Ha kell, írd ki magadból, és aztán tépd össze. Vagy fesd, rajzold ki magadból. Kinek hogy a legkönnyebb. Ez az időszak el fog múlni, csak rajtad múlik, hogy milyen gyorsan.

Készíts listát azokról a dolgokról, amik nem működtek a kapcsolatotokban. Emlékezz a pillanatokra, amikor úgy érezted, hogy nem bírod őt tovább.

Gondolj arra, hogy az életed milyen apró a világmindenséghez képest. A számodra most világ végét jelentő probléma tulajdonképpen lényegtelen ahhoz képest, hogy egyes tudósok szerint 50 év múlva ez a bolygó eléri eltartóképességének határát, és hamarosan az emberiség háborúkat folytat majd az ivóvízért, az olajért, az élelemért. Nem nagyobb probléma-e egy szakításnál, hogy az emberiség 80%-ának a világon megtermelt javak mindössze 20%-a jut, mert a gazdag 20% birtokolja a többi 80%-ot? Hogy lehetne fontosabb az én vagy a Te fekete űröd a globális felmelegedésnél, az éghajlatváltozásnál, a klónozásban rejlő veszélyeknél, a génmanipulációnál?
Van idő szomorkodni azon, hogy Veled mi történt? Hiszen úgyis jön majd egy másik fiú, mert mindig jön új. Minden tavasszal újra kezdődik az élet, a Tiéd ugyanúgy.  A hűvös tavaszi hajnalokon éneklő madarak elegendő okot jelentenek az életre. Hiszen a világ egy nagyszerű hely. És annyi minden vár még Rád.  

2. Vad korszak
A következő időszakban olyan őrültségekre vagyunk képesek, melyekre azelőtt sohasem. Haragunk legyőzi a félelmeinket, így szinte gondolkodás nélkül változtatjuk meg frizuránkat, vásárolunk meg extrém ruhadarabokat, és vetjük bele magunkat az éjszakai életbe.

Mi segíthet?
Használd ki, hogy hosszú idő után végre szabad vagy, és senkire sem kell tekintettel lenned!