A szak�t�s ut�ni �llapotok

A szak�t�st k�vet�en t�bb k�l�nb�z� f�zison megy�nk kereszt�l, melyek hossza egy�nenk�nt v�ltoz� (n�h�ny napt�l n�h�ny h�napig), �s sorrendj�k is felborulhat. �rzelmi hull�mz�saidt�l ne r�m�lj meg, ez term�szetes folyamat, mely seg�ti a gy�gyul�sodat!

1. K�ts�gbees�s
Az els� n�h�ny h�tben el sem akarod hinni, hogy ez veled t�rt�nik. K�ts�gbe vagy esve, b�rmelyik percben els�rod magad, mely m�g ink�bb megr�m�t, mert a teljes rem�nytelens�g �rz�se hatalmasodik el rajtad. 

Mi seg�thet?

Bar�tok
Ezekben a pillanatokban a legt�bbet a bar�tok tehetik �rted. Azzal, hogy n�lad alszanak �s nem hagynak egyed�l a gondolataiddal. Meghallgatj�k a s�r�sodat �s megsimogatj�k a fejedet. Nem tudnak igaz�n seg�teni, de enyh�tik a f�jdalmat, �s ami m�g fontosabb: tiszta fejjel seg�tenek megg�tolni abban, hogy h�lyes�get csin�lj. Semmik�pp sem javasoljuk, hogy h�vogasd az exedet �s k�ny�r�gj, hiszen a szerelmet sem kizsarolni, sem kik�ny�r�gni nem lehet, csak magadnak okozol f�jdalmat, �s ut�lag megal�zottnak �rezheted magad. �rdemes bar�tn�iddel sz�vets�get k�tni: miel�tt felh�vn�d az exedet, el�bb �ket h�vd fel. Sokat seg�t, ha bar�tn�id id�nk�nt r�dtelefon�lnak, hogy j�l vagy-e, �s ha h�tv�gente nem hagynak egyed�l, ink�bb veled vannak min�l t�bbsz�r.

Zene
Pr�b�lj meg walkman-nel vagy discman-nel k�zlekedni az utc�n. K�nnyebb elviselni a fekete �rt is zenei al�fest�ssel. Pr�b�lj ki egy horrorfilmet �gy n�zni, hogy lehalk�tod a t�v�t, �s k�zben bekapcsolod a r�di�t valami vid�m zen�vel. �gy n�zve egy�ltal�n nem f�lelmetes a film. Az �let is ilyen. Amikor szerelmesek vagyunk, olyan a vil�g, mintha nek�nk f�jna a sz�l, miattunk guruln�nak az aut�k az utc�n, mintha miattunk t�rt�nne minden. De amikor rossz kedv�ek vagyunk, a k�lvil�g egy film, amit �rtetlen�l figyel�nk a n�z�t�rr�l. Ha ehhez a szomor� t�rt�nethez neked tetsz� zen�t v�lasztasz, Te ir�ny�thatod, hogy mit �rzel. H�t a walkman ebben tud seg�teni.

Fontos, hogy az els� n�h�ny h�tben otthon se �ld�g�lj a csendet hallgatva. Kapcsold be a t�v�t, a r�di�t, mindegy, csak ne legyen csend!

K�nyvek
Nagyon sok k�nyv �r�dott a t�m�ban, mely seg�t abban, hogy gyorsabban dolgozd fel az esem�nyeket. Az olvas�s lek�ti saj�t gondolataidat, �s nagyon sok er�t mer�thetsz a j� k�nyvekb�l.  

Tan�csunk:

Pr�b�ld meg elfogadni, ami t�rt�nt. Ne tagadd le bar�tn�id, csal�dod el�tt, mert a t�rt�ntek miatt NEM KELL sz�gyenkezned! S�rj nyugodtan, �s besz�lj r�la min�l t�bbet. Ha kell, �rd ki magadb�l, �s azt�n t�pd �ssze. Vagy fesd, rajzold ki magadb�l. Kinek hogy a legk�nnyebb. Ez az id�szak el fog m�lni, csak rajtad m�lik, hogy milyen gyorsan.

K�sz�ts list�t azokr�l a dolgokr�l, amik nem m�k�dtek a kapcsolatotokban. Eml�kezz a pillanatokra, amikor �gy �rezted, hogy nem b�rod �t tov�bb.

Gondolj arra, hogy az �leted milyen apr� a vil�gmindens�ghez k�pest. A sz�modra most vil�g v�g�t jelent� probl�ma tulajdonk�ppen l�nyegtelen ahhoz k�pest, hogy egyes tud�sok szerint 50 �v m�lva ez a bolyg� el�ri eltart�k�pess�g�nek hat�r�t, �s hamarosan az emberis�g h�bor�kat folytat majd az iv�v�z�rt, az olaj�rt, az �lelem�rt. Nem nagyobb probl�ma-e egy szak�t�sn�l, hogy az emberis�g 80%-�nak a vil�gon megtermelt javak mind�ssze 20%-a jut, mert a gazdag 20% birtokolja a t�bbi 80%-ot? Hogy lehetne fontosabb az �n vagy a Te fekete �r�d a glob�lis felmeleged�sn�l, az �ghajlatv�ltoz�sn�l, a kl�noz�sban rejl� vesz�lyekn�l, a g�nmanipul�ci�n�l?
Van id� szomorkodni azon, hogy Veled mi t�rt�nt? Hiszen �gyis j�n majd egy m�sik fi�, mert mindig j�n �j. Minden tavasszal �jra kezd�dik az �let, a Ti�d ugyan�gy.  A h�v�s tavaszi hajnalokon �nekl� madarak elegend� okot jelentenek az �letre. Hiszen a vil�g egy nagyszer� hely. �s annyi minden v�r m�g R�d.  

2. Vad korszak
A k�vetkez� id�szakban olyan �r�lts�gekre vagyunk k�pesek, melyekre azel�tt sohasem. Haragunk legy�zi a f�lelmeinket, �gy szinte gondolkod�s n�lk�l v�ltoztatjuk meg frizur�nkat, v�s�rolunk meg extr�m ruhadarabokat, �s vetj�k bele magunkat az �jszakai �letbe.

Mi seg�thet?
Haszn�ld ki, hogy hossz� id� ut�n v�gre szabad vagy, �s senkire sem kell tekintettel lenned!