szeretnél karcsú maradni?

Itt a tuti megoldás!!

A csoki: A csoki mindneki ellensége! Rengeteg zsírt tartalmaz, de hasznos anyagokat is! Naponta semmiképp ne együnk csokit! Ha még is ezt tesszük le kell róla szokni. És heti egy kicsi csokit ehetünk azért

cukrok: A cukorral ugyanaz a helyzet mint a csokival. Mind ketőtt ne fogyasszuk semmiképp se. cukorból is ehy héten egy picit ehetünk.

Gyümölcsök zöldségek: A legjobb dolog a fogyókúrához. Bármikor ehetünk bármilyen gyümölcsöt vagy zöldséget. Ha édességet kívánunk együnk almát vagy répát.

A fogyókúra menete: Próbálj meg minden nap egy fél órát (vagy többet) sportolni és kevesebbet enni.

A reggeli legyen inkább natúr műzli, vagy gyümölcs.

Ebéd bármilyen főtt étel lehet, de mellé ne együnk édességeket,csak gyümölcsöt.

Vacsora is lehet főtt étel vagy kenyér féle.

esti nassolás ne édességből álljon hanem gyümölcsökből leginkább narancsból vagy répából. 

Legidálissab sportok: napi fél óra(vagy több): futás, úszás, biciklizés,táncolás

Legidálissabb reggelik: a natúr műzli, vagy gyümölcs tál, tojás rántotta

Legidálisabb ebéd: főzelékek, vagy hal

Legidálisabb vacsora: tojás rántotta,sonkás kenyér,gyümölcsök

Legideálisabb nasik: natúr kölesgolyó,gyümölcsök,ropi